Как пережить боль от потери близкого?

Каждый человек на земле сталкивается с горем утраты, одни раньше, другие позже. В ранние годы кончина членов семьи наносит не такой большой вред, детям тяжело осознать произошедшее в полной мере. Острота восприятия снижена. Чем старше человек, тем больше груз, ложащийся на плечи после смерти любимых людей. Очень тяжело пройти через горе и преодолеть стресс. Еще тяжелее тем, кому приходится справляться в одиночестве. Но жизнь идет своим чередом, горевать годами не получается. Нужно возвращаться к привычным делам и заботам.

Но как восстановить душевное равновесие? Для этого очень важна поддержка. Вариантов много, к примеру, часто помогают преодолеть горе разговоры с друзьями. В других случаях положительная тенденция наблюдается только после подключения психолога с высоким уровнем квалификации. Бывает, что человек разбирается с душевной болью сам, находя в себе силы для этой непростой задачи. Универсальной схемы действий не существует. У каждого горе свое, поэтому нужен индивидуальный подход. В первую очередь советуют руководствоваться личными потребностями и чувствами.

Но начинать всегда стоит с принятия, в ином случае крайне сложно вернуться к привычному ритму жизни. Лишь приняв ситуацию, вы получите шанс снизить выраженность душевной боли. Прощание с родными людьми всегда проходит в состоянии стресса, но при этом важно мыслить адекватно и правильно оценивать ситуацию. На самом деле это непросто. Есть ли метод, помогающий успокоить чувства и разум?

Изначально стоит понять, что все возможные негативные проявления, связанные с горем, не помогут облегчить боль. У всех людей схожая психика. В первую очередь после новости о трагедии характерна значительная эмоциональность. Приходится чувствовать ничем не оправданную агрессию и гнев. В подобном состоянии проблема только углубляется, а ведет состояние к опустошению с психологической точки зрения.

Бывает так, что после проживания первых симптомов горя, человек лишается сил в эмоциональном плане. В результате ему кажется, что утрата прожита, он справился. Но все куда сложнее. Состояние так и осталось угнетенным, улучшений нет. В дельнейшем предстоит стадия обострения боли, но противостоять ей уже не получится, сознание стало слабым. Это опасный подход, который способен стать причиной формирования расстройства психики и даже шизофрении. В стрессовом состоянии возможны галлюцинации. Стресс провоцирует видения с участием призраков почивших.

По неизвестным причинам у людей все еще отсутствует традиция ходить к психологу при возникновении тяжелых жизненных ситуаций. В ряде стран, для которых характерен высокий уровень развития и прогресса, такой подход давно стал нормой. Но наши соотечественники стараются пойти другими путями: выбирая мирские утешения либо связанные с религией обряды. Так они пытаются справиться с эмоциями своими силами. Некоторые в надежде получить утешение и психологическую поддержку, идут к друзьям или членам семьи.

Важно помнить, что посещать психолога не стыдно, это нормальная практика, как и визит к терапевту или хирургу. Запись к специалисту нужна для получения психологической поддержки, в определенный период времени она требуется каждому. Визит психологу вовсе не говорит о том, что пациент не здоров в плане психики. Если прийти к специалисту своевременно, преодолеть потерю получится быстрее, также не так сложно будет разобраться с появившимися эмоциями, чувствами. Получится исключить риск повторной депрессии после незначительного «улучшения».

Огромная часть людей старается избавиться от неприятных эмоций, подавить их. Но после утраты так поступать нельзя. Это плохое решение, которое приведет к вреду для состояния психики. Слезы очень важны, это нормальная реакция на травмирующие новости, нечто вроде обезболивающего, предусмотренного природой. Так люди выплескивают негатив, эмоции.

Корректировать состояние необходимо только, если проявления слишком импульсивные либо резкие. Например, произнесенное в стрессе резкое слово является нормой, но длительные проявления гнева опасны. Подобное поведение является деструктивным, чтобы облегчить состояние, нужно привлечь специалиста. При отсутствии помощи состояние сохранится, в дальнейшем оно спровоцирует невроз.

Чтобы освободиться от эмоций, важно пройти все ступеньки. Необходимо пропустить через себя возникающие переживания, в дальнейшем это поможет от них избавиться. Такой подход является дорогой к выздоровлению. Нередко потерю родного человека приравнивают утрате ноги или руки. Очень долго человек страдает от желания вернуть все, как было ранее, мучается от фантомных проявлений боли. Но повлиять на ситуацию он не способен. Болезненное моральное состояние также провоцирует чувство вины, если оно связано с усопшим.

У каждого свои особенности, но всем без исключения важно их пережить, горе выплакивают и выплескивают, обвиняя других. Даже без наличия причин. В переживаниях избегать стоит крайностей, в дальнейшем требуется отпустить ситуацию.

Почти всегда после трагического случая объявляются друзья и родственники. Многие готовы оказать необходимую поддержку, но, как сделать это правильно, понимает далеко не каждый. Иногда скорбящему наносят только вред. У нас есть традиция, предусматривающая выражение соболезнований. В итоге они нередко исходят от людей, которые не были близки умершему.

Бывает, что общаться с такими людьми не хочется, заметно отсутствие искренних переживаний. Родные умершего человека не обязаны продолжать общение со случайными встречными. Можно даже пресечь выражения сочувствия, если они отражаются на психике негативно. Это оправданно и нормально. Так удается избежать вероятности психологического срыва при проведении похорон.

Есть фразы и советы, которые относят к народной мудрости. В том числе считается, что правильная компания способствует приумножению счастья и разделению горя. Для каждого человека поддержка родными людьми очень важна, особенно в дни и месяцы после трагедии. Ведь не просто так с далеких времен поддерживается традиция семейных сборов с целью поминовения почивших.

Когда человек один, он гораздо острее переживает горе. Если окружить себя правильными людьми, преодолеть удар судьбы станет проще. К примеру, если пожилые люди теряют супруга или супругу, им легче пройти все этапы горя благодаря детям. Они помогают разделить ношу, поддерживают морально, выслушивают. Важно помнить, что этот тяжелый период пройдет. К нему на смену обязательно придет что-то светлое.